食べ物から取るだけでなく、日光を受けた皮膚でも作られるビタミンは？

正解 CビタミンD

パオ先生の解説

日光に含まれる紫外線の一部を受けて、皮膚でビタミンDが作られるよ。その後、肝臓や腎臓で変化し、カルシウムの吸収などを助けるんだ。

食品から取ることもできるよ。長時間の日焼けを勧める話ではなく、サプリメントも多いほどよいわけではないので、取りすぎに気をつけようね。