4択クイズ 3-10 / 難易度★3 / 39秒
一晩の眠りは、朝までずっと同じ深さ？
医学監修：耳鼻咽喉科専門医
問題と選択肢を文字で読む
一晩の眠りは、朝までずっと同じ深さ？
- A 一度だけ浅い眠りに変わる
- B 時間がたつほど一方的に深くなる
- C 異なる睡眠の段階を何度も巡る
- D 朝まで同じ深さが続く
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正解 C異なる睡眠の段階を何度も巡る
パオ先生の解説
眠りには、ノンレム睡眠とレム睡眠などの段階があり、一晩に何度か巡るよ。深い眠りは夜の前半に多く、レム睡眠は朝に近づくほど長くなりやすいんだ。
周期は全員が90分ぴったりではないよ。時間の倍数だけを気にせず、必要な睡眠をしっかり取ろうね。